こんにちは
タイトルのとおり、トマトジュースを飲みまくりました。
美容効果を期待したのが大きいです
なぜかというと、２ちゃんねるまとめでトマトジュース飲みまくったらいいことしかなかった的なことが書かれていたからです。
まるで情けない理由ですが・・・
といっても、トマトジュースは生のトマトを食べるよりも栄養分の吸収性が高い（カゴメの研究）ことがわかっていたりと特に効果を感じられなくても飲んで損はないと感じます。
トマトって高いしね・・・
一般的な効果としては以下のようなものがあります
などなど！女性に嬉しいことだらけな予感です！
実際はどうなのか・・・一ヶ月飲み続けてみたレポートをお送りします！
試した銘柄についてもご紹介しますので、自分がおいしいと思えるトマトジュースを見つけてみてください！
トマトジュースを飲む条件について
毎朝200ccを目安に飲みました。いろんなものを試したかったので、銘柄は特に意識していません。
食塩無添加を選んでいます。
一回だけ間違って有塩飲みましたが…
トマトは夏野菜で、体を冷やす効果があるので、ホットまたは常温で飲むのが良いようですが、どうしても常温が好きになれず冷蔵庫から出したのを飲んでいます。だんだんぬるくはなりましたが、基本冷たいものを飲んでます！
飲んでみた効果（メリット・デメリット）
メリットですが、まずお通じがよくなるのが一番感じられました！
もともとそんなに悩んではなかった（肉ばっかり食べた日や飲み会が続いたときなど）んですが、そういう日でも効果が実感できます！すごい！
便秘お悩み系女子はぜひ飲みましょう。
それにあわせて、お腹の調子もいい感じです！
ただ上に書いたように、トマトは体を冷やす効果もあるので、もともと胃腸が弱めのかたは、少しお腹の調子が悪くなってしまうかもしれません。
ご自分の体質に合わせて欲しいです。
デメリットは、特にないのですが・・・
私は美肌効果はあんまり感じられませんでした…(´･_･`)なぜかニキビが一個できた…、これはその他の食生活も大いに影響しているのがわかっているので反省しています。
抗酸化作用とビタミンCに期待して、これからもまったり待とうと思います。
それとよく書かれているダイエット効果についても、私は特に置き換えなどをしたわけではなく、朝昼晩の食生活を変えたりはしていないので、特に感じていません。キープです。
飲んだ銘柄一覧！
全部で６種飲みました！５種無塩、１種有塩タイプです。
栄養素と簡単な感想を書いています。
ぎふ飛騨産とまとじゅーす さらっとタイプ 125ml 150円
- （株）下呂特産加工
- 原材料 トマト
- ストレートタイプ
栄養成分100gあたり
- エネルギー 20kcal
- タンパク質 0.3g
- 脂質 0.1g
- 炭水化物 4.4g
- ナトリウム 20mg
飛騨産の生食用のトマトを100％使用したストレートタイプのトマトジュース。
本当にトマトを切ったのを口に入れて舌で潰して汁だけ飲んでるような気分になる味です。うまい。
サラサラで飲みやすいので好きでした。
ほとんど分からないくらいですがすこし果実感（ざらっとした感じ）があります
残念なのがスーパーには売ってないこと（あるとこにはあるかも）
これはそごうで買いました
理想のトマト 200ml 100円
- 伊藤園
- 原材料 トマトジュース(濃縮トマト還元)・濃縮トマト汁
- 濃縮還元
栄養成分100mlあたり(200mlあたり表記なので半分にしています)
- エネルギー 77kcal
- タンパク質 3.2g
- 脂質 0g
- 炭水化物 16.7g
- 糖質 14.2g
- 糖類11.9g
- 食物繊維 2.5g
- 食塩相当量 0〜0.44g
- カリウム 572〜1295mg
- ビタミンE 3.1mg
- ビタミンK 1〜19μg
- リコピン 30mg
かなりドロッとした感じが印象的です。
トマトジュース初心者なので普通レベルなのかな…？
わたしはサラサラしたのが好みですが、味は飲みやすいと感じました。
原材料が濃縮トマトジュースと濃縮トマト汁と分けられているのが少し気になりました。同じものではないのか…？
リコピンがたくさん入っているとのことなので、オリーブオイルとかと混ぜて料理に使えるなーと思っています。
カゴメトマトジュース 食塩無添加 200m 110円くらい
- カゴメ株式会社
- 原材料 トマトジュース（濃縮トマト還元）
- 200ml
栄養成分100mlあたり（200ml表記なので半分にしています）
- エネルギー 40kcal
- タンパク質 1.7g
- 脂質 0g
- 炭水化物 9.2g
- 糖質 7.8g
- 食物繊維 1.4g
- ナトリウム 1~23mg（食塩相当量0〜0.06g）
- カルシウム 14mg
- カリウム 600mg
- リコピン 15.9〜27.8mg
- GABA 24mg
コンビニで買えるお手軽トマトジュース代表というイメージがありますこちら。
やや青臭さ？がを感じる気がしますが、トマト好きならむしろ美味しいかと思います！
注目はリコピン、GABAの含有量がわかることですね！リコピンは美白効果もあるのでうれしいです。
理想のトマトよりさらりとしているので、私はすきです。
カゴメ 糖度10 あまいトマト 砂糖・食塩無添加 200ml 120円くらい
- カゴメ株式会社
- 原材料 トマト、香辛料
- 200ml
栄養成分100mlあたり（200ml表記なので半分にしています）
- エネルギー 20kcal
- タンパク質 1.4g
- 脂質 0g
- ナトリウム 12～25mg
- ビタミンE 1.5mg
- カリウム 460mg
- 葉酸 4〜32μg
- リコピン 10〜27mg
- ビタミンＫ 2.5μg
- 食物繊維 1g
- カルシウム 11mg
- リン 33mg
- 糖質 6.9g
- ギャバ（γ-アミノ酪酸） 100mg
- ショ糖 0g
甘いトマトっていうだけあってとっても甘い！飲みやすい！
トマト嫌いにイチオシです！
気になるのが原材料の「香辛料」・・・なんなんでしょう？
甘いスイカに塩かけたらさらに甘いっていうのと同じ理論によるものでしょうか？
ヒカリオーガニックトマトジュース 食塩無添加190g 115円
- ゴールドパック（株）
- 原材料 有機トマト
- 190g
栄養成分100gあたり
- エネルギー 19kcal
- タンパク質 0.7g
- 脂質 0.2g
- 炭水化物 3.5g
- ナトリウム 9.5mg（食塩相当量 0.025g）
- リコピン 7.7μg
オーガニックトマトを使っているのが特徴的ですね！
実際はわかりませんが、特にストレートタイプだとたくさんのトマトから作られる＝農薬も気になる・・ので、有機トマトだとちょっと安心できます。
少し実を感じるとろみがあります！トマト感というのかな？
ヒカリオーガニックトマトジュース 有塩190g 115円
※間違って有塩買ってしまった・・・ので今後飲む予定は残念ながらありませんが一応書いておきます。
- ゴールドパック（株）
- 原材料 有機トマト 食塩
- 190g
栄養成分100gあたり
- エネルギー 19kcal
- タンパク質 0.7g
- 脂質 0.2g
- 炭水化物 3.6g
- 食塩相当量 0.4g
- リコピン 7.7μg
トマトジュースは絶対無塩の方が美味しいと思いますが、有塩の方が当然トマトトマトした感じはなくなるので、トマト自体があんまり・・という方にはいいのかもしれません
そういう意味ではかなり飲みやすい気がします！
